یوگا کی ابتدا ہندوستان میں ہوئی اور اس کی 5,000 سال سے زیادہ کی تاریخ اور ثقافت ہے۔اسے "دنیا کا خزانہ" کہا جاتا ہے۔یوگا کا لفظ ہندوستانی سنسکرت کے لفظ "یوگ" یا "یوج" سے آیا ہے، جس کا مطلب ہے "اتحاد"، "اتحاد" یا "ہم آہنگی"۔یوگا ایک فلسفیانہ جسم ہے جو لوگوں کو بیداری بڑھا کر اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔
یوگا کی ابتدا شمالی ہندوستان میں ہمالیہ میں ہے۔جب قدیم ہندوستانی یوگیوں نے فطرت میں اپنے دماغ اور جسم کی آبیاری کی تو انہوں نے اتفاقی طور پر دریافت کیا کہ مختلف جانوروں اور پودوں کے پاس شفا یابی، آرام کرنے، سونے یا جاگنے کے فطری طریقے ہیں۔کسی بھی علاج سے بے ساختہ ٹھیک ہو جاتا ہے۔چنانچہ قدیم ہندوستانی یوگیوں نے جانوروں کی کرنسیوں کا مشاہدہ، تقلید اور تجربہ کیا، اور ورزش کے نظاموں کا ایک سلسلہ بنایا جو جسم اور دماغ کے لیے فائدہ مند ہے، یعنی آسن۔
یوگا کے بہت سے فوائد ہیں، بیماری کو روک سکتے ہیں، خود مختاری کو بھی منظم کر سکتے ہیں، نیند کو بہتر بنا سکتے ہیں۔بہت سے یوگا پوز بہت مشکل ہوتے ہیں۔ان پوز پر عمل کرنے سے، آپ جسم کی اضافی چربی کھا سکتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں۔
لہذا، جو لوگ باقاعدگی سے یوگا کی مشق کرتے ہیں ان کا جسم بہت اچھا ہوتا ہے اور وہ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔یوگا جذبات کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔یوگا کرنے کے عمل میں، کچھ ایسے اعمال ہوتے ہیں جن کے لیے مراقبہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ان مراقبہ کے ذریعے، لوگ بیرونی دنیا کے لیے اپنی ردعمل کی صلاحیت اور حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں، اپنی برداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور اپنی خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔سوچنے کی صلاحیت.
یوگا ورزش کے ذریعے، آپ بیرونی دنیا کے بارے میں اپنی پریشانی کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔کل رات یوگا کرنے کے بعد جسم اور دماغ کو سکون ملے گا، جسم کھنچایا جائے گا، اور روح خوشگوار رہے گی۔
پوسٹ ٹائم: جون-29-2022